ライフスタイル

寝ホン環境を整える

この記事は約4分で読めます。

ノンホルダー・リトです。

今日は、寝ホン環境について紹介します。

寝ホンとは?

寝ホンとは、寝る×イヤホンの略です。

寝てる時にイヤホンをするってことです。

でも、イヤホンつけてると、
横向きになるとイヤホンが食い込んで
耳が痛くなりますよね。

それをいかにして防ぐか。

その環境構築を紹介します。

なぜ寝ホンしたいの?

リトが寝ホンに目覚めた理由はただ一つ。

睡眠学習したいから。

音声コンテンツで学ぶ機会が増えた今、
寝る時も学習したい。

そんな現代的な悩み・衝動に侵されちゃったのです。

同じような衝動に駆られた人の
一助になればこれ幸いです。

寝ホンで心配なこと

寝ホンで心配になるリスクは主に以下です。

  • 横向きで快適に寝れない
  • イヤホンの長時間着用による耳の異常
  • 寝てるとき、侵入者に気づきづらい

こんなところではないでしょうか。

これらを可能な限り払拭する手段をリトは考えました。

寝ホン環境①:骨伝導イヤホン

先ほどの寝ホンの心配ごとから、
リトは解決策を模索しました。

そこでたどり着いたのがこれです。

骨伝導イヤホン

https://amzn.to/3B3NGUX

主な使い道として、スポーツでの使用が多いようです。

https://amzn.to/3vDalpT

しかし、リトは睡眠にも使えるのではないか?

そう踏んだのです。

購入した骨伝導イヤホン

AfterShokz Aeropex 骨伝導ワイヤレスヘッドホン

を購入しました。

https://amzn.to/3B3NGUX

いろんなサイトでよく紹介されていたので、
ちょっと高いですが即決です。

カラーバリエーションも4色と比較的豊富です。

現在、Amazonで購入すると、
2,000ポイントがついちゃいます。

割安で買えるのも即決を後押ししました。

これで耳に関する障壁はゼロです。

寝ホン環境②:最適な枕

https://amzn.to/2XyUKv0

こちらの画像を見てもらうとわかりますが、
骨伝導イヤホンは耳の手前あたりに装置が置かれます。

つまり、横向きになると絶対圧迫されます。

そこで、必要になるのが、
横向きでもイヤホンで圧迫されない枕です。

こちらも最適解があったのです。

購入した寝ホン用枕

F1F2 The cubes

を購入しました。

https://amzn.to/3Bc0ZTy

こちらもあらゆるサイトを巡って、
コスパが良さそうだったので即決です。

適度に圧を分散させつつも、
奥の方でしっかり首を支えてくれる。

これで、横向きになったときの
骨伝導イヤホンの圧迫感をかなり抑えられるはず。

寝ホン環境Extra:雰囲気づくり

ここからはおまけですが、
最適な睡眠と学習環境づくりにも
リトは余念がありません。

適度なリラックスを誘うアイテムをご紹介します。

火を使わないLEDキャンドル

キャンドルはリラックスには欠かせないアイテムです。

でも、寝る時となると、火が怖い。

大丈夫です。

完全に火を使わないLEDキャンドルがあります。

エンキンドル 3D LEDキャンドル

https://amzn.to/3b1n4JH

しかも、この商品、
火の再現度が高いです。

国際特許も取得した最強アイテムです。

人をリラックスにいざなう魔法の波長、
「1/Fゆらぎ」をかなり再現しています。

タイマー機能なんかもあるので、
深い眠りに入る頃に自動で消えるようにもできます。

1つ注意点があります。

ちょっとの高さでも落ちたら割れる。

経験談です。

これは、ぜひ気をつけてください。

アロマディヒューザー

よりリラックスを深めるなら、
「匂い」も攻めてよしです。

冬も近づき、乾燥も気になってきた季節。

アロマキャンドルは火なので火事が心配。

そんなわがままに答えてくれるのが、
アロマディヒューザーです。

リトは、無印良品のこちらを使っています。

超音波うるおいアロマディフューザー MJ‐UAD1

写真では、ライトがついていますが、
もちろん消すこともできます。

これで、LEDキャンドルとのバッティングを防げます。

商品名についているとおり、
「うるおい」も与えてくれるので、
就寝中のノドの乾燥も防ぐことができます。

アロマリキッドも選び放題なので、
きっと好きな香りに出会えますよ。

まとめ

寝ホン環境構築のベストをご紹介しました。

使用感のレビューは、もう少し使ってみてからです。

その時はリライトします。

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